De donde no hay...

6 semanas y 6-7 horas por semana de entrenamiento. Causas, por este orden: virus estomacal, exceso de grasa, conjuntivitis, espalda maltrecha...

Y ahora un virus (por decir algo) que solo me produjo espasmos que no me dejaban ni moverme ni hablar. Solo 36h mal y luego a entrenar con otro día de descanso tipo porsiacaso.

Tras una placentera sesión de running el martes y una de natación + spinning en miércoles, tenía reservada para hoy una sesión de 4x(10x200) de cara a mi primera maratón, en Valencia (si no cuento la del IM de Lanzarote jeje)

Empiezo relajado y me digo que voy a hacer las 10 primeras fáciles para que no pase lo de siempre. Como no tengo referencia en esa corta distancia empiezo allegro ma non tropo en la recta de la muerte, una recta de tierra con piedrecitas sueltas para trillar mi escuálido cerebro y dejarlo ya al borde de un serio atasco. Al que se ría de mis tiempos prometo que... le reiré la gracia jaja. ¿A que mola ser tan malo? Por eso lo cuento. Es tierno, le encanta a las mujeres un poco de debilidad. MEMETOA

200m Google Maperos

Tiempos primer 10x200: 42, 41, 42, 43, 41, 42, 40, 42, 40 y el último en 1m22s gracias a que un perro se ha fijado en mí para jugar. O eso decía su dueña, porque el cabrón llevaba una sonrisa dentada que hacía que sus dos palmos de estatura desmerecieran mucho sus fauces de escualo. La verdad es que lo he tenido que llevar a toriles (a la dueña) dando pases, verónica por allí, chicuelina por allá, en fin, haciendo eses.

Bebo agua y hago la segunda tanda. Ché, parece que estoy cansadillo pero sobradete. Hago el segundo 10x200 en 40, 41, 41, 42, 40, 42, 42, 42, 44 y finalmente un 43 con pensamientos de quécoñohagoyoaquí. Las 2 últimas, de repente, han salido mal. No por el tiempo, si no por las sensaciones. Qué bajón más raro. Uff, no voy cargado de piernas, no. Más bien lánguido. Laxo como diría Chema. Todos los músculos parecen gelatina.

Descanso mi 1m30s entre tandas y pruebo. Empiezo y... 43, 44, 43, 44 y me dejo llevar en el quinto y último con 46s gracias a mi querido e inexperado amigo dolor de estómago. Acabo más lento que en las de 400. Así que decido parar algo jodido de coco, pero es lo que toca. Está claro que cuando un bicho entra en tu cuerpo, hay que dejar tiempo para que se repare todo el daño que ha provocado. O simplemente que no era el día, o sinceramente que... de dónde no hay no se puede sacar

Eso sí, soy más feliz que Álvaro riéndose de Salva haciéndo pies jajajajaaaaaaa

Juankir

Siempre adelante

Este fin de semana nos encontramos con Jose Manuel Rodriguez Carrasco "Matu", un ejemplo a seguir, que a sus mas de setenta años sigue al pie del cañon corriendo cada año pruebas de la dureza de Palmaces. Un crack que en la ultima cena del club emociono a todo el mundo recitando unos versos de Maria Teresa de Calcuta, os cuelgo los versos, porque de verdad merecen la pena.

Ten siempre presente que la piel se arruga, el cabello se vuelve blanco,
Los días se convierten en años...
Pero lo importante no cambia; tu fuerza y tu convicción no tienen edad.
Tu espíritu es el plumero de cualquier tela de araña.
Detrás de cada línea de llegada, hay una de partida.
Detrás de cada logro, hay un reto.
Mientras estés viva, has de sentirte viva.
Si encuentras a faltar lo que hacías, vuelve a hacerlo.
No vivas de fotos amarillentas.
No dejes que se oxide el hierro que llevas a dentro.
Haz que, en lugar de lástima, te tengan respeto.
Cuando no puedas correr por los años, trota.
Cuando no puedas trotar, anda.
Cuando no puedas andar, haz servir el bastón.
Pero, ¡nunca te detengas!

Aires de cambio (calientes)

Tras 2 semanas con una sobrecarga bajo la escápula izquierda (la paletilla!!!) hoy he vuelto a nadar por la tarde, tras una sesión de MTB matutina (la flaca aún me provoca molestias). Todo llano por el paseo que une la playa de San Juan con Campello. Me levanto oyendo mucho viento y pienso en abrigarme. al final opto por camiseta de running, chaqueta fina y chubasquero de bolsillo por encima para crear una bolsa de aire caliente.

Cuál es mi sorpresa cuando salgo por el garaje con un fresquito acojonante y el aire me da una hostia en forma de aire caliente. ¡La madre que me parió! ¿Se está quemando algo? No exagero cuando digo que había 22ºC con el cielo totalmente nublado a las 9 de la mañana, con un aire calentujo que ha hecho que me quite al rato el chubasquero y me baje la cremallera de la fina chaqueta a ratos (por no jugármela)

Empiezo a rodar rápido (todo lo rápido que se puede con una MTB por un suelo rugoso) y sonrío como un niño. Es para disfrutarlo, ¿o no?


Me acuerdo de mis exilidados madrizleños, angelicos. Hoy si tengo batería y lanzo unas fotillos en marcha y en otras no me resisto a parar. Voy camino de Campello y me echo una tremenda bronca por no llevar dinero. Siempre llevo y hoy era el día de tomar un cafetito como los que habían por allí, en manga corta. Con vistas, claro...


Hago el recorrido ida y vuelta desordenadamente pero dando cañita, cadiencita diría yo. Repito los tramos que me van dando la gana y le pido a un señor mayor que me haga una foto. Me dice que no sabe si va a lograrlo, pero lanza una sola foto duditativo y me hace un pedazo de foto que me río yo del Vogue jaja


Al final de paseo, en sentido contrario, se muestra un Cabo de las Huertas más bonito que nunca. Este sitio, nudista por cierto, lo utiliza cada vez más gente para correr (Salva está empezando a engancharse). El pez y sus TRI-LIFE lo tienen apalabrado con el dueño para comprarlo ;-)



En fin, que no cambio la MTB por el rodillo, spinning ni la madre que lo parió. Aunque sea en asfalto, de noche y vestido de lunares.

Ah! a las 12h he ido a trabajar al puerto y con el viento que había no hemos podido trabajar. Las gruas se movían solas, hablo de grúas de 150 y 500 toneladas respectivamente, así que a las 14h nos hemos ido y más tarde han cerrado el puerto, así como el de Valencia, Algeciras, etc. Es la 2ª vez que ocurre esto en los 7 años que llevo aquí y la otra fue por un maremoto que hubo entre Asia y Europa, creo que en Turquía.

Pues eso, que soplan aires de cambio, calentitos, claro. Mi espalda va mejor y la semana que viene ya cojo la rutina de las series de natación y las salidas largas en la flaca, o eso espero.

Juankir

Heidi y la señorita Rottenmeier

Quedada: Churrería de San Juan. 7h15. Tostada con tomate y jamón serrano. El pez entero, Juankir con cara de haber peleado con la almohada. En fin.

Hoy he tenido una sesión de montaña durilla iniciando la salida en una cota 400m y llegando a los 1200m. Heidi (el pez) me llevó sabiendo que yo paso de consejos raros de no hacer tiradas muy largas y heavys si el disfrute es grande, total solo fueron 2h20 (creo yo). Y lo ha sido! Fuimos al Cabeçó, parece mentira que haya escarcha en algunos sitios teniendo la costa tan cerquita, por eso Alicante es asín, acualo?

La subida inicial muy entretenida para todos excepto para mis lumbares, que más que músculos parecían piedras. Muy duro el primer tramo. Heidi iba con un desparpajo insultante mientras yo, la señorita Rottenmeier, iba combinando carrera con andarinadas under the sun. Tras la primera cima creo haber llegado a lo más alto, pero aparece otro peñasco del 15, como diría Fitty, mayormente. El camino, rodeado de vegetación, rocas en equilibrio y piedra suelta combinada con un poco de blanco de la escarcha remolona de la noche, hacía las delicias de cualquier pulmón de ciudad. ESPECTACULAR. Andamos un minutillo a cuatro patas cual cabra montesa y momento apoteósico. Al llegar a cima, hacemos unas fotos y vemos Villajoyosa, Benidorm, su isla, etc. Por el otro lado el Castillo de Santa Bárbara y la Serra Grossa de Alicante.

Maldito pez. Me hace la foto y me dice...
Joder, que feo eres. Será cabrón!!!

Bajando, creyendo que semos diferentes, nos cruzamos con un grupo, y creo q no exagero, de unos 25 senderistas (luego más dispersos por el camino). Qué educación, cuan bonita gente y cuan felice voy bajando ligerito (eso sí se me da bien). No como los corredores de ciudad, 90% de maleducados que no devuelven el saludo. Pero eso es tema para otro día. Agggghhh

Algún resbalón intencionado para tomar curvas y algún otro involuntario. Cuando ya queda nada (5 minutillos) y vamos relajados, va el pececito y se pega la leche más tonta del mundo mundial. En un llano ha tropezado con una piedrecita del tamaño de la que tiró a Chema en la nocturna con las bicis de montaña. Vamos, una chinita. Producto de la relajación se hace una buena herida en la rodilla. Se pone a llorar y le doy un chupete, llora más y le doy el muñeco de Mickey Mouse y se calma. Al final lo cojo en brazos, se duerme y lo llevo al coche cantándole una nana. Jeje, pues nada, al final parecía algo superficial y que yo sepa no se ha vuelto a quejar.

Resumiendo: madrugón, desayuno, disfrute y a las 11h30 en casa como campeones. Hoy no hay morros con patatas, jiji. A comer con la family, cada uno por su lado, aguantando el sueño y cumpliendo como padres, maridos y amigos. ¡¡¡Que da tiempo a todo!!! ¿O no? Zzzzzzzzz

p.d. que yo no me paso a la montaña, ¿eh?

Juankir

Pa que aprendan a nadar Richard y Salva

Pues eso va por vosotros chavales, que le dais una ostias al agua que te cagas, al agua hay que acariciarla con suavidad como si de una bella señorita se tratara, no a ostias PUTOS MALTRATADORES!!!!!!!!
Bueno aqui cuelgo los videos de como se nada petardos!!! JA JA JA. Por cierto, si nadarais como dios manda con estilo os saldriais ya de tiempos, sobre todo Richard que ya es una bestia y se mete cienes a 1:16 como si nada, ay si nadaras bien, ayyyyyyy.... ;-)
Bueno, pues por cortesia de mi guapisima compañera de practicas de trainer Esther ahi van los videos :-)


Nadando voyyyy, nadando vengo vengoooo


Un pie aquiii, un pie allaaa, un pi aquiiiii, ahhh ahhhh

Chema

Viva la nieve

Pues eso, que hoy ha sido un gran dia, que potito cuanta nieve, ahora bien, tenia su parte mala la cosa. El caso es que cuando me he levantado, he flipado, todo nevado, ohhhh, que monitoooooooo. Pillo el coche y por la carretera no habia cuajado y se iba genial, llego al curro aparco y todo sigue normal. Por las ventanas vemos que la nevada arrecia y la cosa se empieza a poner mas chunga, la capa de nieve empieza a crecer a pasos agigantados.
En frente de mi trabajo hay un concesionario de la Nissan y vemos como experimentados mecanicos estan moviendo unos pedazo de todo terrenos con traccion a las cuatro ruedas, y continuamente les patinan y se las ven putas, uy uy uy....
A la 13:00 nos dicen que nos podemos pirar porque desde direccion les han dado la orden de dejar que los empleados vayan saliendo pronto para evitar aglomeraciones para volver a casa ya que la situacion es insostenible, hay hasta un gabinete de crisis en Madrid por el tema, uy uy uy....
Total, me voy con Alberto, Juanjo y Alicia camino del metro, primer resbalon, uyyyyy, segundo resbalon uyyyy, y asi cada uno de nosotros se va dando un resbalon pero ninguno nos vamos al suelo. A todo esto a mi cuando pasamos por mi coche, despues de haber visto patinar a varios, a uno meterse una leche contra otro coche, etc, se me van las ganas de hacer locuras y decido ir en metro con mis compis y pillar luego el cercanias.
Diosssssssss que caossssssssssss, llegamos al metro, llegan cada 5 min y TOTALMENTE A REVENTAR. Decidimos ir en direccion contraria hasta que lleguen metros vacios. Tras cinco paradas vemos un anden decente y nos cambiamos otra vez de anden, esta vez en la direccion correcta y nos sentamos y todo!!!!!! Ohhhhh.
A las tres paradas estamos sentados con la gente literalmente pegada a nuestros morros, y ya no sube ni cristo, menos mal que hemos tomado la decision correcta, si no no subimos NI DE COÑA.
Juanjo y yo nos bajamos en Chamartin, y vemos una cola BRUTAL, que no sabemos donde va, y claro... iba al maquina expendedora de billetes, ostiassssss. Decido hacer de malo y pasar pegao a Juanjo con su billete, si me he colao que pasaaaa, es que paso de una cola INMENSA, diosssss.
Por fin veo donde sale el cercanias hacia torrejon, llamo a mi alter ego trimaliko Juankir y le cuento toda la historia y flipa jiji. A todo esto el tren esta con las puertas abiertas, dios que lo pierdoooo, y yo hablando con juankir y corriendo escaleras arribas y saltando tres escalones de un salto para subir al tren movil en ristre, y la gente pensando este gilipoyas donde coño va de saltimbanqui con el movil, ja ja ja.
Total termino mi conversa con juakir de nuestros habituales 10 min, y el tren SIGUE parado, jooooder, estoy es una mierda, sube Antonio, un compi de curro con el que comparti lugar de tortura hace un año y nos ponemos a hablar, el vagon se sigue llenando y SIN SALIR, finalmente tras 20 a 30 min parado sale, y por fin vamos camino Torrejon, mae miaaaaaaaaaaa. To petao como sardinas en lata, la gente despotricando del desastre. Y por fin llego a Torrejon, y... imposible salir de la estacion, hay una aglomeracion de COJONES, seguimos con la buena organizacion, VIVA LA NIEVE.
Salgo a la calle por fin, y ohhh, no habia sal en torrejon y todas las aceras llenas de hielo, vaya tela, la gente resbalando y otra cola INMENSA para pillar bus, porque claro esta todo desbordado, esto es un puto caos. Total, que tras mas de TRES horas, por fin llego a casa sano y salvo, luego me entero que mi colega Poppy habia tardado HORA Y MEDIA en llegar en coche, y eso que el vive muuuucho mas cerca que yo por la A2 y trabaja muy cerquita de su casa, Diossssssssssssss. Pues eso que en Madrid caen cuatro copos y se colapsa todo.

Chema

Triatleta, gilipoyas, psicopata o yonki del tri???

Pues eso, que ya no tengo muy claro lo que soy, despues de lo de hoy. Despues de una jornada laboral de mas horas de las que querria me voy a casa y hago la bolsa para ir a nadar. Hasta aqui todo normal, luego me pongo a nadar, tenia series en aerobico medio y alguna en intenso. Copio aqui las series y los tiempos para que veais lo malo que soy:
4X100/10” a2 1:51, 1:51, 1:51, 1:53
2 x 200/20'' a2 3:49, 3:52
2 x 200/40” a2 3:47, 3:48
3 x 100/30” a3 1:43, 1:45, 1:45
Y el caso es que he disfrutado sufriendo, eso ya empieza a ser raro raro, pero bueno, dentro de la normalidad triatletica.
En fin, el caso es que luego no me ha dado tiempo a hacer lo que tenia planificado despues de carrera a pie, porque tenia las practicas de entrenador de tri, y ha sido ducharme y salir otra vez a la pisci esta vez en calidad de aprendiz de entrenador. Que por cierto como van los chavales la madre que los pario, aerobico ligero a 1:15 el cien y lindezas asi IM PRESIONANTE los nadadores de los huevos.
A lo que iba, que llego a casa a las 23:20 sin cenar, y con el termometro marcando 2 bajo cero, y que creeis que he hecho, cenar?? noooo ver la tele no???? acostarme??? nooo, voy y me bajo a la calle a correr la media horita que tenia planificada para hoy, estoy enfermo?, soy un yonki del entreno? No se, pero me empieza a preocupar seriamente mi salud mental. Y encima, HE DISFRUTADO corriendo, esto no es normal. Digais lo que digais.

Chema

Relatos escalofriantes de triatletas. Capítulo 1

Si queréis que use vuestro nombre para protagonizar el próximo capítulo, dejadme un mensaje


Cualquier parecido con la realidad sería la hostia

Ramón Doval
-Taitantos años, 7 hijos (algunos pendientes de nacer), paciente esposa, la Sra. X
-Oficialmente, representante sindical de azafatas
-Realmente se gana la vida traficando con EPO de 5ª generación
-Músico, montañero y lo peor de todo... triatleta

Ramón había prometido a su abnegada mujer volver pronto a casa, a su Murcia querida. Ella, harta de los viajes en avión de su marido, de dormir sola y de tenerlo en casa como una pelota de ping pong sin control se lo había suplicado con el puño en alto.

Ramón mintió a su mujer. Llevaba 2 días de conferencias y sin posibilidad de entrenar, salvo media horita en la minipiscina del hotel de Hamburgo haciendo aquagym con 3 abuelitas. Como buen aprendiz de triatleta le dijo a su mujer que llegaría a las 21h para hacer su entreno de bici de 2h, 3x4' Z3, 10x(1’ pierna izq-dcha).

Si todo salía bien llegaría al Barajas a las 13h, sacaría la bici a las 13h23, cogería el coche de nuevo a las 15h31 , pararía en La Roda a merendar y ducharse a las 18h14. A las 19h30 coche hacia Murcia y tod@s content@s.

Como no tenía maleta facturada se dispuso a cambiarse en el baño. Llevaba una bolsa de mano con todo lo necesario para disfrazarse de ciclista, incluidas las zapatillas con calas Look que le hacían patinar sobre el encerado. Como el casco le molestaba tuvo que ponérselo y se paseó por la T4 de esa guisa y con el maletín de piel de vacuno flor.

Llegó al parking de larga estancia y sacó la bici. Rueda delantera apretada, maletín al maletero y llave del coche al maillot. Se puso a dar pedales sin más. Hacía un poco de frío pero la sensación de libertad era inmensa. Poco tardó en acoplarse en una carretera poco conocida dirección a Paracuellos de Jarama.

Cuando se dio cuenta había hecho ya 1h30 y tenía que volver. Pensó, ¡Maldita sea! Tengo el tiempo justo y solo me quedan 3 puntos del puto carnet de conducir. Voy a tener que ganar tiempo como sea. En un intento a la desesperada trató de acelerar dirección Barajas cuando se dio cuenta que sus buenas sensaciones venían de un viento a favor notable. Ahora se encontraba con un aire frío en contra que cortaba hasta el carbono y se acordó de lo mísero que fue por no pagar los 4 euros que le pedían por un Aquarius en la tienda Medas del Aeropuerto.

Tras un pinchazo a 10km del aeropuerto decidió seguir aunque reventara la llanta. Si Ramón llegaba tarde tendría para cenar “morros” con patatas. Otra vez morros con patatas. La ruta de 2 horitas relax se convirtieron en 3h45, muerto de frío, sed, hambre, por no mencionar la embarrada en la que tuvo que meterse para buscar un atajo y cruzar la M40 por un barranco. Metió la bici en el maletero sentándose él después encima de una vieja toalla que antes servía para que la bici no manchara el flamante Toyota que su esposa le había prestado.

El marcador a 133km/h para evitar radares. En La Roda repostó con gran cola, puesto que había bajado el gasoil y la gente aprovechó y cargó combustible para el puente. La siguiente cola fue para el aseo. Como no tenía chanclas, sus callos y llagas de la última media maratón se ponían como escarpias al ver varios cientos de pelos que había en las cabinas de ducha, peleando por entrar en los pequeños agujeros del desagüe. Hizo de tripas corazón y se puso el traje y la corbata. Pidió un gran tazón de café con leche y un bocadillo para llevar.

Miró el reloj y faltaba solo media hora para llegar a casa a tiempo. Cuando abrió el coche notó algo raro. Y tan raro, le habían robado la bici rompiendo el cristal trasero. No llamó a la grúa ni a su mujer, si le cuenta que se ha llevado la bici moriría por estallido de tímpanos. Así que Ramón cogió el coche de X, lleno de barro, con el cristal trasero roto y 0ºC (ni frío ni calor).

Llegó a casa y no supo que hacer. Le temblaba el cuerpo, en parte por el frío, en parte por la reacción de su mujer. Decidido, aparcó el coche a 2 manzanas, subió las escaleras del bungalow al grito de “¡Ahora voy cariñito!”, escarbó en el maquillaje de su mujer y bajó con un osito de peluche embarrado de su maletín, supuestamente para calmar a su inquieta pareja.

- Otro osito de peluche… ¡Seguro que vienes de entrenar, pedazo de cabrón! , dijo X
- ¡Que no! Es que… la temblorosa voz de Ramón no le permitía dar una explicación coherente
- Mira, te preparo la maleta YA si no me dices que ha pasado, estás ob-se-sio-na-do, los ojos de X se salían de las órbitas
- Está bien cariño, he parado en un puticlub de La Roda en el que me esperaba un cliente muy importante de Vuelos HighClass, me he hecho 2 cubatas y casi me lía una cubana. Sabes que me sienta mal el alcohol y me gustan mucho las mulatas, mientras señalaba con el dedo el pintalabios rojo Valentino que se había untado en la parte trasera de su mejor camisa de seda
- Ya, ya. Espero que sea cierto, como me entere que haces deporte esta semana vamos a hablar tú y yo seriamente, lo dijo con una voz que ni Joe Pesci hubiera podido superar en Uno de los nuestros

Como debía visitar un cliente de Alicante, Ramón se levantó a las 5 de la madrugada para buscar el coche y dejarlo cerca de un taller de confianza. Como hacía frío, no se lo pensó 2 veces, se plantó encima de sus zapatillas y corrió 1h30. Perdió el autobús de las 6h25 hacia El Altet y buscó un taxi desesperadamente. ¡Voy a dejar el deporte, esto es una locura! Voy a arruinar mi vida... El taxi esperado vino.

- ¿Dónde le llevo? Le dijo el taxista con la ceniza del ducados desafiando a Newton y mirando de abajo a arriba sin mover la cabeza, de reojo, analizando el traje veis con corbata blanca y sus sucias Asics
- Al aeropuerto de Alicante. Por cierto, ¿sabe de alguna tienda de bicis cerca de allí?

Juankir