domingo, 2 de septiembre de 2012

Segunda Semana

El martes tocaba tirada de 50 min suave, vamos aumentando volumen poquito a poquito, y las sensaciones son mucho mejores que en el cierre de semana anterior. Pero claro, el domingo llevaba las comilonas correspondientes, el desayuno de cuatro porras con leche... Lo que se dice alimentación nefasta. Y esta semana pues ya comiendo un poco más sanote.

Como decía, la tirada del martes la hice con buenas sensaciones, en realidad de malas a buenas, je je. Y es que siempre empiezo arrastrao y cuando ya caliento voy mucho mejor, vamos que estoy mejor en el minuto 48 que en el 2, con bastante diferencia. También tengo sensaciones de molestia en el tendón de aquiles izquierdo al empezar, pero en caliente perfecto.

El jueves al igual que el martes salí a hacer mi tiradita de 50 min, y a partir del cuarto de hora más o menos ya voy mucho mejor, me cuesta arrancar pero luego ya voy con el pilóto automático y no me cuesta tanto correr. Esto me recuerda a mis inicios en esto de correr, je je je, cuando no era capaz ni de correr 15 min seguidos :-) por qué será, jaja. En cuanto a la molestia en el tendón de aquiles creo que mejor que el martes, de todas formas por si las moscas, después de entrenar hielo y antiinflamatorio, no la vayamos a liar. Ah, y estirar bien el gemelo todos los días varias veces, esto último es un consejo de una gran especialista.

En cuanto a los ritmos prefiero ni comentar :-D baste de pista que el primer número es un... 6 jajaja. Y de pulso todavía no voy a 13.. o 14.. que es lo habitual en mí en tiradas suaves, voy un poquito mas alto de lo normal, y es que los comienzos después de épocas de paron, son los comienzos.

Último día de la semana y cumplimiento del 100% otra vez. La última tirada ha sido de una hora suave, sigo sintiéndome un poco pesado, y veo que no voy fino, pero aún así las sensaciones van mejorando día tras día. Ya son dos semanas entrenando la carrera a pie, y aunque todavía no me encuentro en forma, la impresión es de que voy sin duda mucho mejor que la semana anterior. Y espero que la semana que viene vaya aún mejor. Supongo que hasta que no lleve el mes de entreno de rigor no notaré una mejoría real, así que paciencia.

Chema