jueves, 30 de octubre de 2008

Nutrición y deporte bañado con salsa de arándanos sobre lecho de alcachofas, abanico de hinojo y plumas de foie gras micuit

Después de ver que mi peso llega a buen nivel sin privarme de nada, simplemente corriendo 3-4 veces por semana, 1 sesión de bici y 1 de natación, corroboro el estudio médico que me ha mandado mi amiga Rosa la bilbaína. Y le tengo que dar la razón!!!


CONSEJOS A CARGO DE UN MÉDICO TRIMALIKO

1. Los ejercicios cardiovasculares prolongan la vida. ¿Es verdad?
Su corazón fue hecho para latir un determinado número de veces... y basta. No desperdicie esos latidos en ejercicios, porque todo se gasta. Acelerar su corazón no hará que usted viva más; sería como decir que usted prolonga la vida de su coche conduciendo más deprisa y dando acelerones. ¿Quiere vivir más?, pues duerma unas buenas siestas.

2. ¿Debo dejar las carnes rojas y comer más frutas y vegetales?
Haga lo que quiera, pero usted tiene que entender la lógica de la eficiencia. ¿Qué come la vaca?... Alfalfa. ¿Qué es la alfalfa?... Un vegetal. Pues bien, entonces, un bistec no es nada más que un mecanismo eficiente de poner vegetales en su sistema. Si su organismo, necesita granos o pienso compuesto, coma pollo.

3. ¿Debo reducir el consumo de alcohol?
De ninguna manera. El vino está hecho de fruta. El coñac, por ejemplo, es un vino destilado. Todo esto significa que se saca el agua de la fruta de manera que usted obtiene el mayor provecho de ella. La cerveza también está hecha a base de vegetales. Puede darle.

4. ¿Cuáles son las ventajas de un programa regular de ejercicios?
La filosofía es que, si no le duele, están bien.

5. ¿Son perjudiciales los fritos?
Usted mismo... Hoy en día la comida se fríe con aceite vegetal y, por tanto, queda impregnada en aceite vegetal. ¿Cómo puede ser perjudicial ingerir vegetales?


6. ¿Ayudan las flexiones a reducir la grasa?
Absolutamente, no. Ejercitar un músculo solamente hace que éste aumente de tamaño.

7. ¿Hace daño el chocolate?
Pero, ¡hombre de Dios! No sea tonto. El chocolate es cacao, y el cacao es otro vegetal. Por tanto, el chocolate es una comida buena para ser feliz.

Y acuérdese: la vida no debe ser un viaje hacia la tumba con la intención de llegar a ella con un cuerpo atrayente y bien conservado. Es mejor ajustar los pies en los estribos, cerveza en una mano, un buen aperitivo en la otra, mucho, mucho sexo, un cuerpo totalmente gastado y usado, y gritar: '¡Valió la pena! ¡Qué viaje!'

POSDATA: SI CAMINAR FUERA SALUDABLE, EL CARTERO SERÍA INMORTAL.


Juankir

jueves, 16 de octubre de 2008

Disfrutando del deporte

Hoy puedo decir que he vuelto a disfrutar de verdad de hacer deporte, me he reencontrado con mi ritmo corriendo. Con ese ritmo que te permite disfrutar del paisaje, de concentrarse en cada zancada, de disfrutar de la facilidad de correr sin agobios, sin prisas.
He vuelto a correr por el parque de Torrejon por el que solia correr ahora hace mas de un año, y me he reencontrado con el de nuevo, ya no me ha resultado monotono a pesar de haberle dado mil y una vueltas entrenando. He disfrutado de la media hora de carrera a pie de hoy, a mi ritmo, ese ritmo troton de 6:10 el km que ahora es con el que me siento a gusto, con el que disfruto de verdad, con el que siento que me podria pasar horas corriendo sin cansarme.
Aunque estoy empezando poquito a poquito, me vuelvo a sentir triatleta, vuelvo a ilusionarme con el horizonte de un Ironman, el de Frankfurt, que correre en compañia de mi compañero de fatigas por excelencia en el ultimo año, juankir, el otro trimaliko. Y espero que de muchos compañeros alicantinos, sobre todo del trilife, pero me consta que de unos cuantos mas.
Tengo ganas tambien de volver a salir en bici con Pakito, y compartir con el algun entreno a pie, y alguna carrera por estos terrenos madrileños, ya sea un 10.000, ya sea una media maraton. Tambien tengo ganas de volver a quedar en bici con Jesus, todo un veterano de la bicicleta y del duatlon. Y por supuesto tengo ganas de volve a compartir entrenos con juankir y con los trilife, los fines de semana que baje a Alicante bicicleta en ristre.
Vuelvo a disfrutar del deporte.

Chema

martes, 14 de octubre de 2008

Vuelta a la realidad

El lunes me preguntaban mis compis de curro que si estaba entrenando, ya que saben que practico triatlon. Y les dije que si, que iba a empezar esa misma tarde, y que empezaria suave, media horita corriendo y unos 1700 nadando. Ante esta afirmacion hubo descojono general, ya que para la gente sedentaria, eso muy suave no es. Pero uno es ya cuasi-triatleta y no se da cuenta de esos detalles.
Y he de añadir que para un trimaliko que lleva TRES semanas parado, en gran parte por una ostia en las costillas que le han mantenido apartado de los entrenos, visto lo visto tampoco es suave, ja ja ja.
Y os cuento, el lunes tenia pensado como decia esa media horita a pie y esos 1700 de nado. Pero hete aqui que despues del curro me lie con cosas varias y se me hizo algo tarde, con lo que decidi hacer un entreno en rodillo. Por resumirlo dire que fueron 50 min suaves con plato pequeño. Meti un par de series de intensidad con plato pequeño de 15 min y 5 min, y pufffffffffff que mal estoy. El pulso me llego a 172ppm, impezionante la mala forma de las personas humanas.
Pero eso no es todo, hoy voy a la pisci a estrenar mi recien adquirido abono anual deportivo torrejonense que me da derecho por 117 modicos euros año a disfrutar de las instalaciones municipales. Uy que me voy, como decia voy a la pisci cubierta del pueblo (bueno, una de las dos que hay). Y me pongo a nadar, primero decir que es un asco nadar entre peña que se toma un cafetito cada 25 m y que te va frenando todo el tiempo, y eso en la calle rapida, en la lenta ni te cuento. Pero bueno, afortunadamene habian otros tres chicos entrenando, o al menos que nadaban bien, y los estorbos se han ido pirando a la calle lenta. Total que apenas he hecho 1000 metricos y he acabao cansado y todo, en fin, pa echarse a llorar.
Pero bueno, me lo tomo con filosofia, y caigo en la realidad de mi penosa forma, con lo que me planteo volver a la carga de una forma inteligente u sease, sin doblar ni un puto dia en estas dos semanas de comienzo, jeje.
Lo que mola de todo esto, es saber que aunque ahora estoy asi el 5 de julio 2009 estare lo suficientemente en forma como para acabar Frankfurt en compañia de mi compi de fatigas Juankir. En cuanto baje a alicante me lo llevo en bici y de cervezas, una subida al maigmo con dos tercios bien tiraos y una tostada con tomate y jamon, ummmm recupera a cualquiera, animo juankirrrrr, que voyyyyy, ilofiuverimach.

Chema

lunes, 13 de octubre de 2008

Duatlón de KKPola y superentrenos de crack

Como veo que hay gente de buena fe (Salva, Lover...) que aún lee el blog y se extraña de que esté desactualizado, pues ahí va eso

Otro año más y van 3 en el duatlón más popular de la comunidad y seguro que de los más conocidos en España. Este año otra vez he ido a probar suerte casi sin entrenar y he acabado con rampas en músculos que desconocía en la última carrera a pie. En la bici no me he librado de mi actuación del año pasado con calambres en el gemelo. Eso sí, este año ha sido más justo y he tenido en las dos piernas. El primer 5000 en 21min y pico sin padecer mucho es lo único agradable. Bueno, eso y las bajadas que he hecho disfrutando como un enano.

Tras mi participación en el duatlón de Santa Pola (KKPola por mi penosa actuación), el apretón que he dado en el curro, las vacaciones de esta última semana y más cosas que rondan mi cabeza y hacen de mí todo un ApatíaMan he entrenado todo esto:

6 semanas pre Santa Pola
Semana-6.......... 5h25
Semana-5.......... 7h25
Semana-4.......... 6h45
Semana-3.......... 6h20
Semana-2.......... 1h50
Semana-1.......... 3h25

Semana Santa Pola.......... 3h35

2 semanas post Santa Pola
Semana+1.......... 0h00
Semana+2.......... 0h00
Sin comentarios

Si algún día me da por volver a disfrutar+entrenar+vivir (espero que sí) espero recuperar el buen humor y contar que sigo muy flaco a pesar de visitar el Norte y vaciar las despensas de chuletón, Txacolí y riojas varios

p.d. A todo esto añadimos la fuga inesperada de Chema I El Traidor a Madrid ;-)

Juankir